Så himla härligt sitter nu vid köksbordet, äter en sallad och dricker en havredryck med smak av apelsin och mango efter ett superhärligt träningspass tillbaka på gymmet. Känns fett bra att vara tillbaka, kickstartade med lite löpning, ben och rumpa. En av mina favorittyper av träning. Passet bestod av:

 

15 minuter på löpbandet. Joggade 9km/h varav 2 minuter bestod av gång i 6km/h.

Benpress inåt 30kg. Först 50 reps, sen 40, sen 30.

Benpress utåt 30kg. Först 50 reps, sen 40, sen 30.

Benspark 40x3 30 kg.

Sittande lårcurl 30 kg. Först 60 reps, sen 50, sen 40.

Sittande vadpress 50x3 25kg.

Benpress 40x3 50 kg.

 

Nu ska jag äta klart, sen bocka av några saker på dagens to do list som består av gym (check), städa, packa upp, skriva till student gruppen och köpa frukt (check). Efter det ska jag duscha, fixa mig och sen åka till Joel.